浙江温州一代是最早盛行“铜钟功”的，就是因在修炼这种养生功夫是要上虚下实，步稳身固，立地若山，形如铜钟，因此而得名的。 练功的方法可以简单的概括为：头部及躯干正直，两膝自然伸直或微曲，两脚分开成八字形，与肩同宽，平踏，重心落在脚掌和脚跟之间，两眼平视，口自然闭合，面微带笑容，下颌微内含，舌尖轻贴于上腭或平放，两手自然下垂；静默片刻后，两手徐徐向两侧分开，与身体约成40度。练此功的养生好处是它简单好学，随处都可以练，可以防止多种慢性疾病；以静制动，动静结合，可以是练功者增强肌肉的柔韧性和弹性，改善关节的柔韧性，对多种如关节炎、神经衰弱等慢性疾病有明显的治疗效果。 不过练功者要切记不能半途而废，练功贵在坚持，生活上也要有良好的作息习惯，在练功时出现任何不适合即可立即跟指导老师反应。

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